퇴근 후, 나를 위한 15포인트

식사·움직임·배움·휴식·정리에서 하나씩 고르세요. 가격은 실제 비용이나 의학적 권장량이 아닌, 오늘 쓸 에너지의 가상 점수입니다. 다섯 가지를 합쳐 15포인트 이내로 하루 저녁을 구성합니다. 비싼 활동을 많이 고르는 것이 목표는 아닙니다. 퇴근이 늦거나 피곤한 날에는 1포인트 후보를 섞고, 하고 싶은 일이 뚜렷한 날에는 그 자리에 예산을 집중해보세요. 남는 점수는 쓰지 않아도 됩니다. 예시: 집밥(1)·동네 산책(2)·개인 프로젝트(5)·음악 듣기(2)·다음 날 준비(4)는 14포인트입니다. 개인 작업에 시간을 쓰면서 나머지 활동은 짧게 잡은 저녁입니다. 활동별 점수는 사람마다 다르게 느낄 수 있으니, 자신의 생활에 맞는 가격을 제안해보세요. 토론 질문: 피곤한 날에도 꼭 남기고 싶은 활동은 무엇인가요? 15포인트를 10포인트로 줄인다면 가장 먼저 바꿀 선택은 무엇인가요? 다른 참여자의 선택률은 추천이나 효과를 뜻하지 않으며, 이 가격표에 참여한 사람들의 취향만 보여줍니다.